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您现在的位置:潜江人才网 > 潜江最新求职资讯 > 请让自己远离“过劳死”职场白领

   传统认为IT、会计等行业已经成为了“过劳死”的高发区,但实际上,存在“过劳死”危险的行业人群远不止于此。近日发布的《2010中国城市健康状 况大调查》显示,制造、金融、教育、媒体人群健康透支最严重,位居前四位,体检结果异常的前十位依次还有法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房 地产业。“过劳死”的先兆究竟是什么?中华英才网职场专家刘兴阳提醒,有一些基本征兆值得警惕:“将军肚”早现,消化系统和泌尿系统开始减退;精神紧张导 致脱发、斑秃、旱秃;记忆力减退,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪;睡觉时间越来越短,容易因为疲劳和苦闷失眠,集中精神的能力越来越差;食欲不 振、没胃口,经常不吃早餐或用餐时间不固定等等。如果职场人士已经开始怀疑自己的身体状况,那么抽时间进行全面体检也许是最科学最稳妥的办法。

预防过劳死

需要职场中人“内外兼修”

现实的难题如何解决?潘洁意外死亡所引发的微薄大讨论中,许多人理智分析生存压力下的生活方式。专家指出,不管参与讨论的人持何种态度,对积极生活 态度的追求,才是对抗“过劳死”的最重要武器。观念是任何事情改变的第一步,如果我们懂得“活着才有希望”,那么我们才能体会先爱自己,再爱工作所带来的 成就感。才会最终明白工作指向更有希望的生活,而不是让工作毁灭生活。

作为职场人,放松调节与调节职场心态同样重要。这里中华英才网的职场专家为您提供了几条抚慰疲劳的方法:1、消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文 娱活动,积极休息。2、饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质以及B族维生素的食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜。3、休息恢复法:每 天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步都有助于解除疲劳。4、科学健身方法:如有氧运动,跑步、打球、骑车等;再如呼吸放松、做保健操、点穴按摩 等。

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